Lo que se debe saber

Lo que se debe saber

Las personas que quieren adelgazar tienen claro que hay algunos alimentos prohibidos: el pan, la pasta, los cereales y las legumbres. Sin embargo, la literatura científica actual desmiente esta creencia. Según los estudios, los carbohidratos sacian más e incrementan el gasto calórico. Es hora de comer pan.

Un grupo de expertos del departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid realizaron en el año 98 sendos estudios sobre el consumo de hidratos de carbono y la obesidad.

Poca grasa

Sus conclusiones demuestran que la dieta más eficaz para perder peso es la pobre en grasa y rica en hidratos de carbono. Mejor incluso que las que aconsejan disminuir la ingestión de calorías o grasa, únicamente.

Al parecer, éstos trabajos demostraron que las personas obesas tienden a consumir más grasa y menos hidratos de carbono. Parte de este comportamiento se basa en que las personas con sobrepeso muestran una apetencia natural por la grasa que, en ocasiones, puede deberse a costumbres familiares, aunque también existe un condicionante genético. Para comprobar que la dieta es efectiva y que realmente lo que se está perdiendo no son sólo líquidos sino grasa, se puede utiliza un medidor de grasa corporal.

Excelentes consejos hay que ponerlos en práctica!!!!

Gracias por la información los alimentos deben ser lo menos procesados y comer mucha fibra, manzanas con la cáscara, lechuga, nopales etc. en algunos supers hasta tortillas de nopal ya estan vendiendo.

Agua porque si comemos fibra y no tomamos agua se hace un tapon de Dios y padre mío je

jajajajajajajajaja Mali

gracias por la informacion

MALIBUSILLA escribió:

Gracias por la información los alimentos deben ser lo menos procesados y comer mucha fibra, manzanas con la cáscara, lechuga, nopales etc. en algunos supers hasta tortillas de nopal ya estan vendiendo.

Agua porque si comemos fibra y no tomamos agua se hace un tapon de Dios y padre mío je

jajajjaa jajja

Ayyyyy que Mali!!!!

amiguita gracias por compartir

Bienvenida Gloria!!!!