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 Virtudes de los Carbohidratos

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AutorMensaje
Colombanera
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Cantidad de envíos : 1860
Fecha de inscripción : 28/08/2008

MensajeTema: Virtudes de los Carbohidratos   13/3/2010, 5:15 pm

Las dietas ricas en carbohidratos (frutas, verduras, pasta, arroz, cereales, legumbres, hortalizas) tienen más agua y más fibra. Además poseen menos densidad energética que las ricas en grasa. Por eso, hay que consumir una gran cantidad de alimentos para conseguir un cierto nivel de energía. Estas además tienen más potencial para provocar sensación de saciedad.

Por otra parte, está demostrado que incrementan el gasto calórico. Además, a favor de los carbohidratos está el hecho de que son relativamente ineficaces como sustrato para transformarse en grasa en el organismo. Para conseguir este fin se necesita utilizar el 23% de las calorías ingeridas, mientras que las grasas solo necesitan utilizar el 3% de la energía ingerida para ser almacenadas.
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Jenny Flores
Administradora General
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Cantidad de envíos : 5341
Fecha de inscripción : 02/07/2009

MensajeTema: Re: Virtudes de los Carbohidratos   13/3/2010, 8:21 pm

Muy buen aporte... gracias ya estoy comiendo cereal.....jejejejejejejeje
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